Rex自從晚餐用百卡餐代替
這一個月
體重掉了3公斤➡️59.6
體脂...

Rex自從晚餐用百卡餐代替
這一個月
體重掉了3公斤➡️59.6
體脂掉了4%➡️9.3%

前面兩週都還是會餓
（畢竟還是有在打球）
一個月後 漸漸習慣晚餐的食量
就是小餓，但挺得住😅

早餐、中餐吃比較多
晚餐兩包百卡餐
18:30前吃完

一個月下來
身體變比較健康
睡眠也有改善
腸胃也不會不舒服
還蠻棒的
分享給大家🥳🥳🥳

吃多、吃飽不是健康
吃對、適量遠離病痛

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